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2013年08月24日

秋の食欲を抑える方法


秋の食欲を抑える方法 秋の味覚 イメージ

秋になって食欲が出て太る理由は、

1.夏バテした体が回復するため
2.テレビ等で秋の味覚がよく放映されるため
3.冬に向けて体温保持のため

などが主に挙げられ、脳の中枢が食欲のスイッチを入れるので
人の意志ではなかなか食欲を抑えられないことが多いです。
リバウンドには充分に気をつける必要があります。

前記事:
秋の食欲の理由とダイエット

それでは秋の食欲を抑えることはできないのでしょうか?
いいえ、方法はあります。

それは脳をコントロールするということです。
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posted by yukinon at 00:26 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットのコツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2013年08月23日

秋の食欲の理由とダイエット


秋の食欲の理由 栗 イメージ

せっかく下半身ダイエットに成功したのに
秋の食欲に負けて1日の摂取カロリーがオーバーしてしまい
また太ももに皮下脂肪がついて太くなってしまう・・

yukinonは体重が増えると下半身から脂肪がついてしまいます。
下半身の脂肪細胞の数が多いからです。いわゆる洋梨タイプですね。

暑い夏が過ぎて秋になると、なぜ食欲が出るのでしょうか?

その原因を知り、賢く食欲をコントロールして
お尻や太ももに皮下脂肪がつくのを防ぎましょう。

今回は秋の食欲について勉強します!
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posted by yukinon at 19:12 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットのコツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2013年08月22日

ふくらはぎを細くする方法2


ふくらはぎが太くなる原因は、
太ももが太くなる原因とまったく同じなのですが、

太ももが太い原因 皮下脂肪
太ももが太い原因 セルライト
太ももが太い原因 白筋(筋肉)の肥大

理想的なふくらはぎの「形」にするには
上記と同様に赤筋を増やして皮下脂肪を減少させながら、
筋肉の伸筋をしっかりと使って引き締める必要があります。

yukinonはふくらはぎの下部、アキレス腱の上の部分の脂肪が
なかなかとれなかったのですが、このトレーニングが効きました。

ふくらはぎを細くする方法 ふくらはぎ下部 イメージ
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posted by yukinon at 23:49 | Comment(0) | TrackBack(0) | ふくらはぎを細くする方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2013年08月19日

夜のお菓子、太らない食べ方

最終更新日:2014年6月13日

夜のお菓子 太らない食べ方 お菓子 イメージ

3時のおやつが消化される午後6時以降の食事は
脂肪になりやすい・・というのがダイエットの定説ですが、
その人の生活リズムによっては、
夜に食事の比重が大きくなる場合も多いです。

yukinonの家は夫の帰宅が夜の9時以降で、
夕食が遅くなる上に、
よく夫がお菓子をいただいてくるので、
夜にお菓子を食べなければならない(?)のです。

お菓子は夜に食べず、
朝に食べた方が脂肪になりにくい
ですが、
家族一緒に食べることはコミュニケーションの1つなので、
yukinonはとても大切に考えています。

この夜のお菓子、太らない食べ方はあるのでしょうか?
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posted by yukinon at 22:54 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットのコツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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