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2012年06月21日

甘いものの太らない食べ方

ダイエット中は体についている脂肪を燃焼させる為、
摂取カロリーをコントロールがする事が大切ですが、
yukinonのように甘いものが大好きだったりすると、
「食べたい」と思う欲求を抑えるのはとても難しいです。


甘いものを食べても太らない消化器官の人はいいですが、
吸収力の強い消化器官を持つ人は、
甘いものを食べれば食べるだけ脂肪になってしまいます。
それも女性の場合はとくに下半身の皮下脂肪になるので
すぐに太ももが太くなってしまうのです。

それでは、甘いものを食べても太らない食べ方、
太りにくい食べ方
ってあるのでしょうか?

甘いものの太らない食べ方 画像

実はあるのです。

みなさんは3時のおやつに"甘いものだけ"食べていませんか。
yukinonは甘いものだけ食べません。

上の甘いペストリーの横に何かあるのが見えるでしょうか。
小さなプラスティック容器に入っている黒いもの・・

そう、これは「もずく」です。

実は、甘いものを食べる前に、海藻や野菜を食べると
小腸で糖が吸収されるのを阻害する
のです。

特に「ところてん」や「もずく」が良いようです。
有名なモデルの女性の部屋に「ところてん」がダンボール1箱ありました。
野菜スティックをかじってから・・というのもOKです。
これが甘いものの太らない食べ方です。

毎日甘いものばかり食べている人気パンブロガーの女性は
意外なほど痩せているのですが、
山ほどの野菜と一緒に食べていることがわかります。

もちろん、おやつに甘いものを食べる日は
昼食の主食の量を半分にしたり、
夕食の主食の量を半分にできればダイエットは完璧です。

甘いものを我慢してストレスにするのではなく、
このように摂取カロリーをコントロールするのです。

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posted by yukinon at 00:47 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットのコツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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