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2012年06月21日

下半身ダイエット 1日のタイムスケジュール

管理人yukinonの1日のスケジュール表をご紹介します。
下半身ダイエットの参考にしていただければ幸いです。


タイムスケジュール
07:30 起床
08:00 朝食、主人のお弁当作り
08:30 家事、仕事始め
11:00 家事、仕事終了
      @トレーニング
      ストレッチ5分
      アイソメトリクス10分
      ストレッチ1〜2分
      ウォーキング30分
      ストレッチ1〜2分
12:00 昼食、休憩
14:00 仕事
16:00 ティータイム
17:00 Aトレーニング
      ストレッチ5分
      アイソメトリクス10分
      ストレッチ1〜2分
      ウォーキング30分
      ストレッチ1〜2分
18:00 仕事
20:30 仕事終了
21:00 夕食、だんらん
00:00 入浴
01:00 就寝

下半身ダイエットのトレーニングは
仕事の状況により午前中もしくは午後に1回行っています。
トレーニングメニューの内容はこちらです。
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posted by yukinon at 14:39 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年06月24日

ダイエット中のケーキの食べ方

今日は主人の誕生日だったので、
夜に苺ショートケーキを一緒に食べる日でした。


ダイエット中ケーキの太らない食べ方 イメージ

うちでは誕生日、バレンタイン、クリスマスには必ず
美味しいケーキ屋さんのケーキを買ってきて食べます。
ダイエット中だからといって、
家族で楽しみにしている行事をやめたくないですし、
家族のみならず、友達とのお付き合いで
ケーキやお菓子を食べなければならない日はあるので、
そのような時は食べる事を楽しみます。

でも、yukinonはただでケーキを食べません。
今日はこんな工夫をして過ごしていました!
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posted by yukinon at 01:37 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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